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생활.건강24

배우 한가인이 불면증 대상포진으로 부터 해방된 치료법 케어법 🌙 “불면증이 싹 사라졌어요”한가인의 건강 회복 비결과 우리가 배울 수 있는 것들!!최근 배우 한가인이 유튜브 브이로그를 통해 불면증과 대상포진을 극복한 케어법을 공개해 화제를 모으고 있습니다.그녀는 “평소 자다가 자주 깼는데, 이 케어를 받고 나서는 푹 잘 수 있었다”며 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌다고 밝혔습니다.🧠 불면증과 대상포진, 왜 생길까?🔹 불면증의 주요 원인스트레스와 불안: 과도한 긴장과 걱정은 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 억제합니다생활 리듬 불균형: 수면 시간 불규칙, 스마트폰 사용 등호르몬 변화: 특히 중년 이후 멜라토닌 분비 감소카페인·음주·흡연: 수면 방해 요소🔹 대상포진의 원인면역력 저하: 수두 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 재활성화과로와 스트레스: .. 2025. 7. 7.
남양주시 폐가전제품 무상수거 서비스 모바일 신청예약 방법 (체험 후기) 20년간 끈질기게 사용하던 대형 lg냉장고를 무상으로 폐기 처리했다. 너무 오래되기도 했고, 큰 냉장고가 이제는 필요가 없게 됐기 때문이다. 네이버 검색을 통해 무상으로 가져가는 곳을 검색하기로 했다. 검색하니 이곳저곳  광고성 블로그들이 판을 쳐서, 헷갈리고 스트레스만 쌓인다.이 글을 보는 사람들은  그럴 필요가 없다.  네이버 검색창에 "폐가전 무상방문 서비스"를 입력해라!!이곳이 진짜 무상으로 폐가전을 가져가는 곳이다. 지자체와 함께하는 곳이다. 환경차원에서 폐가전을 무상으로 수거를 해가는 일을 한다.핸드폰에서 간단하게 신청하면 바로 예약할 수가 있다. 네이버에 대충 입력하지 말고 "폐가전무상배출예약시스템"이라고 입력 해라.. 아니면 수많은 광고성 글들이 검색되어서.. 골치 아프다. 확실히 입력하고.. 2024. 12. 24.
부지런한 새벽형 인간 수면부족 비참한 최후 (?) 산업화시대 대한민국의 발전원동력은 부지런함이다. 남잘때 공부하고,남잘때 일해야 남보다 앞설수 있고,성공을 보장한다는 중압감으로 살아온 결과다. 그러나...    25년 동안 하루 6시간 미만으로 수면하면 영화 ‘반지의 제왕’ 속 캐릭터인 ‘골룸’처럼 변할 수 있다는 연구 결과가 나와서 충격이다. 뉴욕포스트 등에 따르면 최근 영국의 침대 회사 ‘벤슨스 포 베드즈(Bensons for Beds)’는 수면 전문가 소피 보스톡 박사와 협력해 ‘한나’라는 가상 인물이 25년 동안 매일 6시간 미만으로 수면할 경우 2050년에는 어떤 모습으로 변할지 예측하는 연구를 진행했었는데, 전문가들은 일상생활을 건강한 상태로 유지하기 위해 하루 7~9시간 수면과 함께 휴식이 필요하다.충분한휴식  연구 결과, 2050년 한나를.. 2024. 12. 21.
갱년기 불면증 및 원인치료 해야하나? (숙면전문병원 전문의 진단) 요즘에는 잠을 제대로 못자서  고통을 겪는 사람들이 의외로 많다. 숙면전문병원 홍보가 많아지고,내주변에도 1박2일에 걸쳐 강남에서 숙면전문병원에서 원인치료를 받았다는 이야기를 듣고 남의예기가 아니다 라는 생각이다.  1. 소개불면증은 잠을 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠들거나, 잠들지 않거나, 편안한 수면을 취하는 데 어려움을 겪는 일반적인 수면 장애입니다. 이는 전반적인 건강, 기분 및 일상 기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 본 보고서는 불면증의 원인, 이를 관리하는 방법, 숙면을 위한 전략을 간략하게 설명합니다.2. 불면증의 원인불면증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며 크게 여러 그룹으로 분류할 수 있습니다.심리적 요인:스트레스 및 불안: 높은 수준의 스트레스와 불안은 잠들고 수면을 유지하.. 2024. 8. 5.
코골이 자가치료 방법 (코골이 수술.코골이방지제품.코골이약 등) 현대는 복잡한세상이다. 숙면을 제대로 못해 고민하는 사람들도 의외로 많다. 숙면전문병원을 찾는사람들을 쉽게 볼수가 있다. 나이가들면서 코골이를 시작하여 배우자와 자녀들에게 불면의 밤을 선사하는 경우가 많아지고 있다.  1.코골이란 대체 무엇인가?코골이는 잠을 잘 때 목 조직의 진동으로 인해 시끄러운 소리가 나는 것이 특징인 흔한 질환입니다. 이 소리는 기도가 부분적으로 막혀서 공기가 흐르면서 목구멍의 조직이 진동할 때 발생합니다. 코골이의 강도와 빈도는 경미하고 가끔 발생하는 것부터 크고 빈번한 것까지 다양할 수 있으며 잠재적으로 코를 고는 사람과 파트너 모두의 수면을 방해할 수 있습니다. 2.코골이 자가치료 없단 말인가?체중 관리: 특히 목 주위의 과도한 체중은 기도 폐쇄 가능성을 높일 수 있습니다. .. 2024. 8. 3.
시니어 스포츠 파크골프동호회 야간파크골프 '야광파크골프볼'후기 파크골프에 열중하다보면 해가지는줄도 모르고 플레이하는 경우가 종종 있다.여름철에는 저녁이 시원하기 때문에 선호하기도 하고, 가을이나 겨울철에는 어느새 해가 떨어지기 쉽상이다.요즘 파크골프장이 동호인들이 몰리고 있다. 파크골프가 유행하면서 파크골프장을 갖춘 수도권, 지방 도시들이 부러워진다. 파크골프에 열중하다 보면 세월가는줄 모르고,시간가는 줄모른다.자연과 건강 그리고 친구 그리고 적당한 비용이 파크골프의 매력이다.사계절 스포츠가 파크골프다.한여름에도 파크골프에 열중하다가 보면 해가 지는지 모를 때가 있다. 오히려 시원해지면서 야간골프가 선호된다.라이트가 갖춰지지 않은 곳에서도 어둠이 내릴 때까지 플레이하는 경우가 많다.늦가을이나 겨울철에는 이미 파크골프장에는 4시 이후에는 어둠이 내리기 시작한다. 반짝.. 2023. 11. 8.
목주름 없애는 법 및 목주름 관리 예방법 얼굴은 피부관리하고 성형하고 젊어지게 보일수는 있지만,목주름만큼은 속이지 못하고 나이를 그대로 맞는경우가 많다.노화로 인한 목주름 자연요법과 함께 수술적 요법등이 있지만 주의해야한다. 자연 요법은 맥주 효모와 요거트, 바나나와 꿀, 달걀 흰자와 레몬, 코코넛 오일, 알로에 베라 등을 이용한 팩이나 마사지를 통해 목주름을 완화할 수 있다고 주장하는 사람들이 있습니다. 하지만 이러한 방법들은 과학적 근거가 부족하고, 단독으로 효과가 나타나는 것은 아니라는 점을 유의해야 합니다.피부과 시술은 필러, 보톡스, 레이저, 주사, 리프팅 등 다양한 방법이 있습니다. 각각의 시술은 목주름의 정도, 원인, 타입에 따라 적합한 것이 다르므로 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 시술 후에는 일정 기간 동안 목 피부가 붉어.. 2023. 8. 27.
잇몸 치아영양제 성분및 효과 치아영양제 선택 추천 방법 나이 들면 잇몸, 치아에 이상이 생긴다. 젊어서 소주병 이빨로 딴 사람이나, 평소에 치아관리를 제대로 하지 않으면 나이 먹어 고생한다. 100세 사는 세상이 물고 뜯고 씹는 일을 하는 치아가 견뎌 내기는 불가능하다. 치아관리 소홀히 하면 임플란트등 고비용이 발생할 수도 있다. 치아 영양제는 일반적으로 치아 건강을 증진하기 위해 사용되는 보충제입니다. 다양한 형태와 성분으로 제공되며, 주로 치과 의사 또는 구강 건강 전문가의 지시에 따라 사용됩니다. 일반적으로 치아 영양제에는 다음과 같은 성분이 포함될 수 있습니다 1. 칼슘: 치아 구조의 주요 성분 중 하나로서, 강한 치아를 유지하는 데 중요합니다. 2. 인: 치아의 미네랄화에 필요한 성분으로서, 치아의 강도와 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다... 2023. 7. 13.
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