목주름 없애는 법 및 목주름 관리 예방법

얼굴은 피부관리하고 성형하고 젊어지게 보일수는 있지만,목주름만큼은 속이지 못하고 나이를 그대로 맞는경우가 많다.노화로 인한 목주름 자연요법과 함께 수술적 요법등이 있지만 주의해야한다.

 

 

자연 요법은 맥주 효모와 요거트, 바나나와 꿀, 달걀 흰자와 레몬, 코코넛 오일, 알로에 베라 등을 이용한 팩이나 마사지를 통해 목주름을 완화할 수 있다고 주장하는 사람들이 있습니다. 하지만 이러한 방법들은 과학적 근거가 부족하고, 단독으로 효과가 나타나는 것은 아니라는 점을 유의해야 합니다.피부과 시술은 필러, 보톡스, 레이저, 주사, 리프팅 등 다양한 방법이 있습니다. 각각의 시술은 목주름의 정도, 원인, 타입에 따라 적합한 것이 다르므로 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 시술 후에는 일정 기간 동안 목 피부가 붉어지고 붓는 현상이 있을 수 있으며, 영구적인 효과를 위해서는 정기적으로 시술을 반복해야 합니다.

목주름의 원인

목주름의 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적으로는 노화, 자외선 노출, 흡연, 불균형한 식단, 수분 부족, 자세 등이 있습니다.노화로 인해 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면 목 피부가 탄력을 잃고 주름이 생깁니다. 자외선은 피부에 염증을 일으키고 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름을 유발합니다. 흡연은 혈액 순환을 저하시켜 피부에 산소와 영양분을 공급하지 못하게 하고, 또한 니코틴이 콜라겐을 파괴하여 주름을 악화시킵니다. 불균형한 식단은 피부에 필요한 비타민과 미네랄, 항산화제 등을 섭취하지 못하게 하여 피부의 건강을 해칩니다. 수분 부족은 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지게 하여 주름이 쉽게 생기게 합니다. 자세는 목을 구부리거나 비스듬하게 하면 목 근육이 약해지고 주름이 생기기 쉽습니다.

목주름 개선 식품과 자연요법

 

목주름 개선에 도움이 되는 식품은 콜라겐과 엘라스틴을 증가시키거나 보호하는 것들입니다. 예를 들면, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 오메가-3가 풍부한 생선과 견과류, 항산화제가 풍부한 녹차와 베리류 등이 있습니다1. 또한, 목주름을 악화시키는 식품은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 설탕, 소금, 카페인, 알코올 등이 있습니다.자연 요법으로 목주름을 없앨 때 주의할 점은 다음과 같습니다.

자연 요법이라고 해서 모든 것이 안전하고 효과적인 것은 아닙니다. 자연 요법에는 식사, 영양 보충, 약용식물, 물리요법, 심신요법, 운동요법, 수치요법 등 다양한 방법이 있습니다. 이들 중 일부는 과학적 근거가 부족하거나 부작용이 있을 수 있으므로 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
가래는 목주름을 악화시킬 수 있습니다. 가래는 목을 자극하고 염증을 일으키며 피부에 산화 스트레스를 줄 수 있습니다. 가래를 제거하기 위해서는 따뜻한 물에 소금을 타서 가글을 하거나 물을 많이 마시거나 수증기를 흡입하는 등의 방법이 있습니다. 가래를 생성하는 유제품이나 카페인 등의 음식은 피하는 것이 좋습니다.
자연과 함께 사는 것이 몸의 바이오리듬을 맞추고 진화과정에서 형성된 자연과 우리 몸의 결속을 강화할 수 있습니다. 자연과 함께 사는 것은 정신적으로도 건강에 도움이 됩니다. 자연과 함께 사는 것은 산책이나 캠핑, 정원 가꾸기 등 다양한 방식으로 할 수 있습니다.

 

 

목주름을 개선시키는 식품

목주름 개선에 도움이 되는 식품은 콜라겐과 엘라스틴을 증가시키거나 보호하는 것들입니다. 예를 들면, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 오메가-3가 풍부한 생선과 견과류, 항산화제가 풍부한 녹차와 베리류 등이 있습니다. 또한, 목주름을 악화시키는 식품은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 설탕, 소금, 카페인, 알코올 등이 있습니다.

목주름을 예방하는 방법

목에도 기초 케어를 한다: 목에도 보습제와 썬크림을 잘 발라주어 피부의 수분과 탄력을 유지하고 자외선으로부터 보호해줍니다.
클렌징을 한다: 목에도 먼지나 노폐물이 쌓이므로 세안할 때 목까지 깨끗하게 클렌징해줍니다.
너무 높지 않은 베개를 사용한다: 너무 높은 베개를 사용하면 목이 구부러져 주름이 생길 수 있으므로 적당한 높이의 베개를 사용하거나 베개 없이 자는 것이 좋습니다.
바른 자세를 유지한다: 목을 숙이거나 굽히는 자세는 목주름의 원인이 될 수 있으므로 바른 자세를 유지하고 목을 스트레칭해줍니다.
턱 괴지 않기: 턱을 괴면 목의 피부가 주름져서 주름이 생길 수 있으므로 턱을 괴지 않고 편안하게 풀어줍니다.
오랜시간 스마트폰을 사용하지 않는다: 스마트폰을 오랜시간 사용하면 목을 숙여야 하므로 목주름이 생길 수 있습니다. 스마트폰 사용 시간을 줄이거나 스마트폰을 높이 올려서 보는 것이 좋습니다

 

피부과시술의 신중

피부과 시술은 필러, 보톡스, 레이저, 주사, 리프팅 등 다양한 방법이 있습니다. 각각의 시술은 목주름의 정도, 원인, 타입에 따라 적합한 것이 다르므로 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 시술 후에는 일정 기간 동안 목 피부가 붉어지고 붓는 현상이 있을 수 있으며, 영구적인 효과를 위해서는 정기적으로 시술을 반복해야 합니다.

TV에 나오는 유명한 연예들이 각종 성형을 한채 브라운관에 나오는 모습을 이제 매일매일 보는 세상이다. 그러나 그들도 목주름 만큼은 어쩔수 없는지, 주름진 목을 자주 보게 된다. 값비싸고,부작용이 따르는 시술을 하지 않더라도 꾸준한 관리 노화를 늦춰 보도록 노력하자.