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생활.건강21

갱년기 불면증 및 원인치료 해야하나? (숙면전문병원 전문의 진단) 요즘에는 잠을 제대로 못자서  고통을 겪는 사람들이 의외로 많다. 숙면전문병원 홍보가 많아지고,내주변에도 1박2일에 걸쳐 강남에서 숙면전문병원에서 원인치료를 받았다는 이야기를 듣고 남의예기가 아니다 라는 생각이다.  1. 소개불면증은 잠을 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠들거나, 잠들지 않거나, 편안한 수면을 취하는 데 어려움을 겪는 일반적인 수면 장애입니다. 이는 전반적인 건강, 기분 및 일상 기능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 본 보고서는 불면증의 원인, 이를 관리하는 방법, 숙면을 위한 전략을 간략하게 설명합니다.2. 불면증의 원인불면증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며 크게 여러 그룹으로 분류할 수 있습니다.심리적 요인:스트레스 및 불안: 높은 수준의 스트레스와 불안은 잠들고 수면을 유지하.. 2024. 8. 5.
코골이 자가치료 방법 (코골이 수술.코골이방지제품.코골이약 등) 현대는 복잡한세상이다. 숙면을 제대로 못해 고민하는 사람들도 의외로 많다. 숙면전문병원을 찾는사람들을 쉽게 볼수가 있다. 나이가들면서 코골이를 시작하여 배우자와 자녀들에게 불면의 밤을 선사하는 경우가 많아지고 있다.  1.코골이란 대체 무엇인가?코골이는 잠을 잘 때 목 조직의 진동으로 인해 시끄러운 소리가 나는 것이 특징인 흔한 질환입니다. 이 소리는 기도가 부분적으로 막혀서 공기가 흐르면서 목구멍의 조직이 진동할 때 발생합니다. 코골이의 강도와 빈도는 경미하고 가끔 발생하는 것부터 크고 빈번한 것까지 다양할 수 있으며 잠재적으로 코를 고는 사람과 파트너 모두의 수면을 방해할 수 있습니다. 2.코골이 자가치료 없단 말인가?체중 관리: 특히 목 주위의 과도한 체중은 기도 폐쇄 가능성을 높일 수 있습니다. .. 2024. 8. 3.
시니어 스포츠 파크골프동호회 야간파크골프 '야광파크골프볼'후기 파크골프에 열중하다보면 해가지는줄도 모르고 플레이하는 경우가 종종 있다.여름철에는 저녁이 시원하기 때문에 선호하기도 하고, 가을이나 겨울철에는 어느새 해가 떨어지기 쉽상이다.요즘 파크골프장이 동호인들이 몰리고 있다. 파크골프가 유행하면서 파크골프장을 갖춘 수도권, 지방 도시들이 부러워진다. 파크골프에 열중하다 보면 세월가는줄 모르고,시간가는 줄모른다.자연과 건강 그리고 친구 그리고 적당한 비용이 파크골프의 매력이다.사계절 스포츠가 파크골프다.한여름에도 파크골프에 열중하다가 보면 해가 지는지 모를 때가 있다. 오히려 시원해지면서 야간골프가 선호된다.라이트가 갖춰지지 않은 곳에서도 어둠이 내릴 때까지 플레이하는 경우가 많다.늦가을이나 겨울철에는 이미 파크골프장에는 4시 이후에는 어둠이 내리기 시작한다. 반짝.. 2023. 11. 8.
목주름 없애는 법 및 목주름 관리 예방법 얼굴은 피부관리하고 성형하고 젊어지게 보일수는 있지만,목주름만큼은 속이지 못하고 나이를 그대로 맞는경우가 많다.노화로 인한 목주름 자연요법과 함께 수술적 요법등이 있지만 주의해야한다. 자연 요법은 맥주 효모와 요거트, 바나나와 꿀, 달걀 흰자와 레몬, 코코넛 오일, 알로에 베라 등을 이용한 팩이나 마사지를 통해 목주름을 완화할 수 있다고 주장하는 사람들이 있습니다. 하지만 이러한 방법들은 과학적 근거가 부족하고, 단독으로 효과가 나타나는 것은 아니라는 점을 유의해야 합니다.피부과 시술은 필러, 보톡스, 레이저, 주사, 리프팅 등 다양한 방법이 있습니다. 각각의 시술은 목주름의 정도, 원인, 타입에 따라 적합한 것이 다르므로 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 시술 후에는 일정 기간 동안 목 피부가 붉어.. 2023. 8. 27.
잇몸 치아영양제 성분및 효과 치아영양제 선택 추천 방법 나이 들면 잇몸, 치아에 이상이 생긴다. 젊어서 소주병 이빨로 딴 사람이나, 평소에 치아관리를 제대로 하지 않으면 나이 먹어 고생한다. 100세 사는 세상이 물고 뜯고 씹는 일을 하는 치아가 견뎌 내기는 불가능하다. 치아관리 소홀히 하면 임플란트등 고비용이 발생할 수도 있다. 치아 영양제는 일반적으로 치아 건강을 증진하기 위해 사용되는 보충제입니다. 다양한 형태와 성분으로 제공되며, 주로 치과 의사 또는 구강 건강 전문가의 지시에 따라 사용됩니다. 일반적으로 치아 영양제에는 다음과 같은 성분이 포함될 수 있습니다 1. 칼슘: 치아 구조의 주요 성분 중 하나로서, 강한 치아를 유지하는 데 중요합니다. 2. 인: 치아의 미네랄화에 필요한 성분으로서, 치아의 강도와 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다... 2023. 7. 13.
경기도 난임부부 시술비 지원사업 내용 국가적으로 저출산과 노령화 문제가 심각할 정도다. 노령화도 문제이지만 저출산 문제는 더욱더 심각한 문제다. 세계적으로 OECD국가 중 출산율이 최저 수준이다. 저출산 대책의 일환으로 난임으로 고통을 겪고 있는 부부에게 시술비 지원책도 속속 나오고 있다. 시행시기: 2023년 7.1일(신청일 기준) 확대대상:경기도 6개월이상 거주기준 중위소득 180% 초과인 난임부부 지원내용 및 절차: 현행정부기준 준용(아래 경기도청 및 남양주시청 홈페이지 참조) 난임부부지원사업 < 모자보건사업 < 보건서비스 : 남양주시 보건소 난임부부 시술비 지원[정부형] 지원대상 소득기준 : 기준중위소득 180%이하인 가구, 기초생활보장수급자 및 차상위계층난임시술을 요하는 의사의 '난임진단서'제출자※ 난임진단서는 지침상 서 www.n.. 2023. 7. 5.
경기도 남양주 다둥이 (다자녀) 양육비 지원 다둥이 자녀를 둔 부모에 대한 양육비 지원하는 정책들이 있다. 시도별 지자체별로 비슷한 대책들이 나와 있으니 참고하기 바란다. 남양주시에서도 다둥이 양육비 신청을 한다. 지원내용: "남양주 다둥이 다가치 키움" 신청기간:7.3(월)-7.21(금) 대상:5자녀 이상 양육하며 아래요건을 충족하는 모든 가구 -소득요건은 없음. -2023년 1.1일부터 현재까지 남양주시에 거 거주 -2023.7.1일 기준 만 18세 미만 또는 만 24세 이하 대학생 1명 이상자녀 반드시 포함 내용:가구당 양육비 100만 원 지원 신청:행정복지센터 및 읍면동 복지 상담팀(자세하고 정확한 내용은 남양주시 홈페이지와 담당자에게 직접 확인해야한다) 안내: 보도자료 열람 < 남양주 소식 : 남양주시 대표 홈페이지 ​ ​ 남양주시복지재단.. 2023. 7. 5.
BNR17 유산균의 효능과 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요, 저는 건강다이어트식품에 관심이 많은 블로거입니다. 오늘은 건강다이어트식품의 원료로 사용되 BNR17 유산균에 대해 자세히 알려드리고자 합니다. BNR17 유산균은 무엇일까요? BNR17 유산균은 락토바실러스 가세리 BNR17이라는 이름의 균주로, 건강한 한국인 산모의 모유에서 추출한 유산균입니다. 모유유산균이라고도 불리는 이 균주는 체지방 감소, 장 건강, 면역력 증진 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. BNR17 유산균은 어떤 효능을 가지고 있나요? BNR17 유산균은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. - 체지방 감소: BNR17 유산균은 탄수화물의 체내 흡수를 억제하고, 지방의 분해와 배출을 촉진하여 체중 감소에 도움을 줍니다. 또한, 식욕 조절과 포만감 증가에도 기여합니다. BNR1.. 2023. 6. 21.
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